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Exercises

Set 1: 1 round
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Rest
10 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuti


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