Scarica sull'App Store
Descrizione

Daily workout for people who only have a little bit of time.


Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minuti
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto


Allenamenti correlati

Daily Workout
5 min 25 sec, Moderato
Daily Workout
4 min 14 sec, Moderato
Daily Workout
15 min 10 sec, Moderato
Daily Workout
2 min 45 sec, Moderato
Nighttime Workout
10 min 30 sec, Moderato
Everyday Workout
7 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Absolute Arms

Absolute Arms

Intenso 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Down to Earth

Down to Earth

Moderato 20 min  
Full Body   Exercise Mat
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intenso 19 min  
Abs & Arms Everyday

Abs & Arms Everyday

Moderato 28 min  
Core  
Total Body Blast

Total Body Blast

Moderato 9 min  

Categorie di allenamento