Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 sec
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sec
Squats
Squats
1 min 30 sec
Glute Circles
Glute Circles
1 min 30 sec
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 sec
Dragon Squats
Dragon Squats
1 min 30 sec
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 min 30 sec
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 min 30 sec
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 min 30 sec
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 min 30 sec
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 min 30 sec
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 min 30 sec
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec


Allenamenti correlati

1 Butt
48 minuti, Principiante
BUTT
28 minuti, Intenso
Butt
22 minuti, Moderato
Butt
10 min 40 sec, Moderato
Booty #1
11 ore 13 min 20 sec, Intenso
Glutes
1 ora 56 min, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderato 27 min  
Arms   Dumbbells
Sexy Stems

Sexy Stems

Moderato 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Sturdy Sticks

Sturdy Sticks

Moderato 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Calorie Count

Calorie Count

Principiante 8 min  
Full Body   Dumbbells
Abs and Butt

Abs and Butt

Principiante 17 min  
Core   Kettlebell

Categorie di allenamento