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Allenamento Intenso

Drop Set Quickie

Intenso   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar

Fred Parrish
 		    Aggiunto da Fred Parrish
Drop Set Quickie
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Drop sets; do 10 then increase the weights do 6 then more weight & do 4. Rest 20 sec move to next exercise.

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbell Clean & Press
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 min 25 sec
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 min 25 sec
Rest
Rest
20 secondi
Dumbell Squeeze Press
1 min 45 sec
Rest
Rest
20 secondi
Dumbell Lunge Curls
1 min 45 sec
Rest
Rest
20 secondi
Toes to Bar
Toes to Bar
30 secondi

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