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Descrizione

If your up for it ;)


Exercises

Set 1: 2 round
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
47 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
47 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
47 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
47 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
47 secondi
Calf Raises
1 minuto

Set 2: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
47 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Side Bends
Side Bends
47 secondi
Pistols
Pistols
1 min 15 sec
Transition
15 secondi

Set 3: 3 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 15 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 15 sec
Rest
Rest
22 secondi

Set 4: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
47 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Side Bends
Side Bends
47 secondi
Pistols
Pistols
1 min 15 sec
Transition
15 secondi

Set 5: 1 round
High Knees
High Knees
2 minuti
Lying Supermans
Lying Supermans
47 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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