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Allenamento per Principianti

Legs

Principiante   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Exercise Mat

Reese Waldron
 		    Aggiunto da Reese Waldron
Legs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 sec
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 15 sec
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 15 sec
Lunges
Lunges
2 min 30 sec
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 15 sec
Tippy Toes
Tippy Toes
1 min 30 sec
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 40 sec

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Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
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