Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Sara Haynes

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Instead of seconds do it for a count it

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

50 secondi

Butt Kickers

50 secondi

High Knees

50 secondi

Set 2: 3 round

Squat Pulses

20 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 secondi

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 secondi

Walking Lunges

15 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 secondi

Set 3: 1 round

Quad Stretches

10 secondi

90 Lat Stretch

15 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 secondi

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

15 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 secondi

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