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Set 1: 1 round
Jumping Jacks
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30 secondi
Jog on the Spot
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45 secondi
Jumping Lunges
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35 secondi
Wall Sit
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35 secondi
Rest
15 secondi
Side Cross Kicks
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Lateral Leg Lifts
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1 minuto
Squat Pulses
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35 secondi
Rest
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Elbow Plank
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Vertical Leg Crunches
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35 secondi
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Vertical Leg Crunches
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35 secondi
Rest
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Burpees
30 secondi
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30 secondi


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Beginners
13 min 10 sec, Moderato


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