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Exercises

Set 1: 1 round
20 Jumping Jacks
20 secondi
High Knees
30 secondi
Back Kicks
30 secondi
5 Jump Squats
7 secondi
10 Toy Soldiers
20 secondi
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
5 Burpees
20 secondi
20 Jumping Jacks
20 secondi
5 Air Squats
8 secondi
10 Toy Soldiers
20 secondi
High Knees
30 secondi
Hop In A Box
15 secondi
Back Kicks
15 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
30 Jumping Jacks
30 secondi
Push Ups
40 secondi
5 Burpees
25 secondi
Jog
20 secondi
Run
15 secondi
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
20 Jumping Jacks
20 secondi
10 Ski Jumps
10 secondi
5 Jump Squats
8 secondi
Sit Ups
30 secondi
5 Tuck Jumps
10 secondi
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
20 One Legged Burpees
1 minuto
High Knees
25 secondi
5 Squats
10 secondi
March
40 secondi


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