Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 5 round
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Squats
20 Squats
30 secondi
Transition
5 secondi
Alternating Lunges
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Push-Ups
20 Push-Ups
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Tricep Dips
20 Tricep Dips
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Crunches
20 Crunches
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
10 Burpees
30 secondi
12 Elbow Plank With Knee Crunches
30 secondi
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Work Out
4 min 45 sec, Principiante
7-Minute Workout
8 min 30 sec, Moderato
Workout 7
10 min 5 sec, Moderato
Other Workout
18 minuti, Moderato
Workout
7 min 30 sec, Intenso
8 Minute
7 min 50 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Insanity Mix

Insanity Mix

Intenso 28 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment
Tabata

Tabata

Intenso 16 min  
Legs   Jump Rope
Abs

Abs

Moderato 9 min  
Core  

Categorie di allenamento