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Exercises

Set 1: 5 round
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Squats
20 Squats
30 secondi
Transition
5 secondi
Alternating Lunges
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Push-Ups
20 Push-Ups
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Tricep Dips
20 Tricep Dips
30 secondi
Transition
5 secondi
20 Crunches
20 Crunches
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
10 Burpees
30 secondi
12 Elbow Plank With Knee Crunches
30 secondi
Rest
30 secondi


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