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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
90 Degree Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
90 Degrees With Vertical Right Leg
20 secondi
Rest
5 secondi
90 Degrees With Vertical Left Leg
20 secondi
Rest
5 secondi
Twisting Reach Ups
20 secondi
Rest
5 secondi
Double Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Right Oblique Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Left Oblique Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Right Side Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Left Side Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Crunchy Frogs
20 secondi
Rest
5 secondi
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Left Plank Dips
20 secondi
Rest
5 secondi
Right Plank Dips
20 secondi
Rest
5 secondi
Russian Twists
20 secondi
Rest
5 secondi
Diamond Crunches
20 secondi
Rest
5 secondi
Leg Raises
20 secondi
Rest
5 secondi
Plank
1 minuto


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