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Allenamento Intenso

Get Fit Quick

Intenso   43 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Naz Haq
 		    Aggiunto da Naz Haq
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Dumbbell Deadlift
30 secondi
Rest
15 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondi
Rest
15 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Rest
15 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
15 secondi
Burpees
30 secondi
Rest
15 secondi
Barbell Step Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondi
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
15 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondi
Rest
15 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Rest
2 minuti

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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