Allenamento Intenso

Full Body Routine

Intenso Duration 38 minuti

Aggiunto da Thomas L.

Descrizione

A full body routine!!! If you've enjoyed it don't hesitate to click the "like" button! Cheers!!!

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

35 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 secondi

Lateral Neck Stretches (Both Sides)

Lateral Neck Stretches (Both Sides)

30 secondi

Rest And Drink

15 secondi

Set 2: 2 round

Shadow Boxing

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 secondi

Elbow Plank

45 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest And Drink

15 secondi

Set 3: 2 round

Diamond Push Ups (On Feet Or Knees)

Diamond Push Ups (On Feet Or Knees)

25 secondi

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuto

Tricep Dips

25 secondi

Glute Kickbacks (30/30)

Glute Kickbacks (30/30)

1 minuto

Floor Bridge

30 secondi

Front Kicks

1 minuto

Rest And Drink

15 secondi

Set 4: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 secondi

Push-Ups

25 secondi

Burpees

35 secondi

Crunch Punches

25 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 secondi

Deep Lunges (30/30)

Deep Lunges (30/30)

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

High Knees

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Shadow Boxing

1 minuto

Set 6: 1 round

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 secondi

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 secondi

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 secondi

Tricep Stretches (20/20)

Tricep Stretches (20/20)

40 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondi

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