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Descrizione

Twice a weeker


Exercises

Set 1: 1 round
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
20 secondi
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 secondi
10 Burpees
10 Burpees
1 minuto
10 Scissor Kicks
10 Scissor Kicks
50 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
33 secondi

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Fire Hydrants Left Leg
40 secondi
Alternating Fire Hydrants
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
20 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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5 min 25 sec, Moderato
Full Body Work Out
1 min 40 sec, Intenso


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