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Descrizione

Stability Ball workout.


Exercises

Set 1: 1 round
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
30 secondi
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
40 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
40 secondi

Set 2: 1 round
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 secondi
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
40 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
40 secondi
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 secondi
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 secondi
Side to Side Elbow Plank on Ball
40 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondi
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
40 secondi

Set 3: 1 round
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Ball Wheel
Ball Wheel
40 secondi


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