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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Roll Ups
Roll Ups
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Knee Folds
Knee Folds
30 secondi
Roll Ups
Roll Ups
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Plank
Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Cobra
Cobra
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi


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36 minuti, Intenso


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