Speed 3.0

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

From t25 series

Exercises

Set 1: 2 round

Out And Out Jack And Turn

30 secondi

Quick Feet Up And Back And Turn 180 Degrees

30 secondi

1,2,3 Jog In T Formation

30 secondi

Moving Quick Jab

30 secondi

Hop Hop Turn And Squat

30 secondi

Push Up, 2 Wide In And Out Abs, Jump Up

30 secondi

Jab X 8, 4 Power Lunges

30 secondi

3 Squat Hops Up, Criss Cross, 3 Squat Hops Back

30 secondi

Burpee, Plank Walk 4

30 secondi

Plie Hold And Jab

30 secondi

Set 2: 3 round

T Drop, Alternate Knee Up

30 secondi

Burpee Spider Lunge Each Side

30 secondi

Jab X 2, Squat Thrust

30 secondi

Burpee Push Up Jack X 2

30 secondi

Speed Knee Up And Overs

30 secondi

Burpee Ski Abs Right And Left

30 secondi

2 And 2 Power Knees Each Side

30 secondi

Burpee Pike Up X 2

30 secondi

Power Squat X 2 And Jog Back

30 secondi

Burpee Front Kick Right And Left

30 secondi

Set 3: 1 round

Jog Recovery

5 secondi

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