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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Windmills
Windmills
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Side Bends
Side Bends
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Side Lunges
Side Lunges
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Torso Twists
Torso Twists
45 secondi
Rest
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1 min 30 sec


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