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Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto

Set 3: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Set 4: 2 round
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Set 5: 1 round
ski hops
ski hops
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 min 30 sec


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