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Exercises

Set 1: 4 round
Dead Lift
1 minuto
Lying J Press
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi

Set 2: 4 round
Dumbbell Walking Lunge
1 minuto
(Heavy) V-Bar Triceps Extensions
1 minuto
V-Bar Triceps Extensions
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi

Set 3: 4 round
Leg Extension
1 minuto
Leg Curl
1 minuto
One-Arm Dumbbell Lying Triceps Extension
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi


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