W1/2 - Wednesday

Moderato Duration 43 minuti

Aggiunto da Mark Pyrz

Descrizione

Week 2 - Abs

Exercises

Set 1: 7 round

Seated Dumbbell Overhead Press

1 minuto

Seated Dumbbell Two-arm Curl

1 minuto

Rest

50 secondi

Set 2: 4 round

Plate Front Raise

1 minuto

Standing Barbell Curl

1 minuto

Rest

50 secondi

Set 3: 4 round

Dumbbell Lateral Raise

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl

1 minuto

Rest

50 secondi

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Work

6 min 30 sec, Moderato

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