Allenamento Moderato

Ab Challenge

Moderato Duration 20 minuti

Aggiunto da Jan Daryl Fabregas

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

2 minuti

Set 2: 3 round

Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Plank

30 secondi

Set 3: 2 round

Crunches

1 min 15 sec

Leg Raises

1 min 15 sec

Plank

45 secondi

Set 4: 1 round

Crunches

1 min 30 sec

Leg Raises

1 min 30 sec

Plank

1 minuto

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