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Set 1: 5 round
Mountain Climbers
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1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 5 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi

Set 3: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
30 minuti


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Burn! 🔥
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