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Exercises

Set 1: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
The Hundred
The Hundred
30 secondi
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi


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