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Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Butt Lifts
2 minuti
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Twisting Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Step Ups
Step Ups
5 minuti
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minuti
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti


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6 minuti, Intenso


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