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Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Transition
30 secondi
Standing Overhead Press
Standing Overhead Press
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
1 min 30 sec
Transition
30 secondi
Standing Overhead Press
Standing Overhead Press
1 min 10 sec
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Transition
1 minuto

Set 4: 8 round
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Recovery
45 secondi


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16 minuti, Principiante


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