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Descrizione

Do this circuit twice!


Exercises

Set 1: 8 round
Push Ups
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Run 400 Meters
1 minuto

Set 3: 8 round
Sit Ups
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Bottom To Bottom Squats
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Run 400 M
1 minuto

Set 6: 8 round
Pike Up
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 7: 3 round
Spiderman Kick Through
50 secondi
Plank
10 secondi
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right
50 secondi
Plank
10 secondi
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left
50 secondi
Plank
10 secondi
Rope Pulls
50 secondi
Plank
30 secondi
Rest
30 secondi


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