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Descrizione

You will be sore after doing this workout. It is basically a full body workout.


Exercises

Set 1: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi

Set 2: 2 round
Squat Pulses
Squat Pulses
35 secondi
Plank
Plank
35 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Side Lunges
Side Lunges
40 secondi
Crunches
Crunches
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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