Allenamento Moderato

No Weights: Moderate

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Machine

Aggiunto da Joel Waggoner

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Use your body weight and what you have at home to complete this workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Incline Push Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Decline Push Up

1 minuto

Rest

30 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Pull-ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Leg Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Butt Lifts

1 minuto

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