Perfect Poses

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Yoga

Aggiunto da Chris A

Tag

Allenamenti di Yoga

Descrizione

For the wind down.

Exercises

Set 1: 1 round

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 secondi

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 secondi

Chair Pose

1 minuto

Transition

10 secondi

Twisting Chair Pose

1 minuto

Transition

10 secondi

Plow Pose

1 minuto

Transition

10 secondi

Modified Boat Pose

1 minuto

Transition

10 secondi

Sage Pose

1 minuto

Transition

10 secondi

Crane

1 minuto

Transition

10 secondi

Double Pigeon

1 minuto

Transition

10 secondi

Stretch Pose

1 minuto

Transition

10 secondi

Half Frog Pose

1 minuto

Transition

10 secondi

Puppy Pose

1 minuto

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