Allenamento Moderato

Total Body

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Cherie Duffy

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

30 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sec

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Chest Openers

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 secondi

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 min 30 sec

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 min 30 sec

Rest

45 secondi

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Sliders

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

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