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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuto
Plank
Plank
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
30 secondi
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto


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