Step Blast

Intenso Duration 55 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Set 1: 1 round

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 minuti

Set 2: 3 round

Step Combination Break Down

5 minuti

Finished Product

2 minuti

Set 3: 2 round

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 minuti

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 minuto

Repeat All 3 Combos Again

3 minuti

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 minuto

Repeat All 3 Combos Again

3 minuti

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 minuto

Jog It Out!

1 minuto

Set 4: 1 round

Stretch

2 minuti

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