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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
45 secondi
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi


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