Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi

Set 2: 1 round
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Tabletop Right Hip Rotation
20 secondi
Tabletop Left Hip Rotaion
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 4: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 secondi

Set 5: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi
Quick Feet
Quick Feet
20 secondi
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 secondi


Allenamenti correlati

Warm Up
5 min 10 sec, Principiante
Warm Up
3 min 55 sec, Moderato
Warm Up 1
3 min 30 sec, Principiante
Warm Up
5 min 20 sec, Principiante
Warm Up Routine
5 minuti, Principiante
Warm Up 1
6 min 20 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Principiante 16 min  
Back   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Moderato 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Leg Balance Challenge

Core Leg Balance Challenge

Moderato 5 min  
Lower Body   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento