Treadmill Interval Training

Intenso Duration 32 minuti

Aggiunto da Amy Marie

Descrizione

Try this cardio treadmill workout to avoid a plateau in your calorie burn.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up - 2.5 7

5 minuti

Intense Effort

10 secondi

Running - 6 4

2 minuti

Sprinting - 7 2.5

1 minuto

Recovery

10 secondi

Brisk Walking - 4 7

2 minuti

Intense Effort

10 secondi

Running - 6.5 4

2 minuti

Sprinting - 7.5 2

1 minuto

Recovery

10 secondi

Brisk Walking - 4 10

2 minuti

Intense Effort

10 secondi

Running - 6.5 5

2 minuti

Sprinting - 7 3

30 secondi

Recovery

10 secondi

Resting 2.5 2.5

30 secondi

Intense Effort

10 secondi

Sprinting - 7 2.5

30 secondi

Recovery

10 secondi

Resting - 2.5 1.5

30 secondi

Intense Effort

10 secondi

Sprinting - 7 1.5

45 secondi

Brisk Walking - 4.0 5

3 minuti

Running - 6 2.5

3 minuti

Cool Down - 3.7 0

5 minuti

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