Allenamento Intenso

6 Pack Core Ab Workout

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Aggiunto da Aditya Santosh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

High intensity workout. Not for beginners. Focuses on lower abs more than upper abs. Will leave you on the floor crying.

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 minuto

Ball Leg Lifts

45 secondi

Bicycle Legs

30 secondi

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

30 secondi

Set 2: 1 round

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 secondi

V-Sit Holds

45 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 secondi

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

30 secondi

Set 3: 1 round

Plank

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 secondi

Fast Crunches

30 secondi

Rest And Hydrate

Rest And Hydrate

30 secondi

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