Allenamento Moderato

Quick And Easy Combo

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Core, Glutes, Legs

Aggiunto da Chrisanthi Demopoulos

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Neck Rolls

30 secondi

Shoulder Rolls

30 secondi

Upper Body Twists

30 secondi

Deep Lunges

30 secondi

Breathe

30 secondi

Set 2: 3 round

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Walk And Squat

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jog, Jump And Twist

1 minuto

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Relax

20 secondi

Set 3: 3 round

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Relax

20 secondi

Set 4: 3 round

Back Crunches

30 secondi

Froggy Leg Lifts

30 secondi

Relax

30 secondi

Set 5: 1 round

Reach For The Sky

20 secondi

Touch Down

20 secondi

Breathe

20 secondi

Allenamenti correlati

30 min 10 sec, Moderato

4 minuti, Principiante

13 minuti, Moderato

4 min 55 sec, Principiante

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuti, Principiante

Backs, Legs, Abs 3

Backs, Legs, Abs 3

45 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Terrifically Toned

Moderato

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fun

Principiante

90 sec

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Moderato

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Trim...your Tummy!

Moderato

17 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Moderato

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero