Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Raises
Leg Raises
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Transition
20 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi


Allenamenti correlati

Abs Workout
28 min 45 sec, Intenso
Abs Workout
31 min 15 sec, Intenso
Ab Workout
18 minuti, Moderato
Abs Training
6 minuti, Moderato
Ab Workout
20 minuti, Intenso
Ab Workout
4 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Principiante 30 min  
Lower Body   Wall
The Energizer Body

The Energizer Body

Moderato 24 min  
Legs   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Moderato 14 min  
Core   Exercise Mat
Flat Stomach

Flat Stomach

Principiante 2 min  
Core  

Categorie di allenamento