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Allenamento Moderato

Gym

Moderato   55 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Cassie Chapman
 		    Aggiunto da Cassie Chapman
Gym
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Stationary Biking
Stationary Biking
15 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Plank
Plank
40 secondi
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 secondi
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
15 minuti
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
20 minuti

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