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Allenamento Moderato

Summer Preparations

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Paul Arreguin
 		    Aggiunto da Paul Arreguin
Summer Preparations
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Pain is temporary, pride is forever.

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

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