Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondi
Butt Lifts
40 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Lunge Jump
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 secondi
Front Kicks
Front Kicks
35 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Burpees
Burpees
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Pyramid Boot Camp-KC✌
25 min 45 sec, Intenso
7 Min Bootcamp
7 min 15 sec, Moderato
body bootcamp!!!
30 minuti, Moderato
Quick Bootcamp
22 minuti, Moderato
Bootcamp
14 min 48 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Energizer Body

The Energizer Body

Moderato 24 min  
Legs   Exercise Mat
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intenso 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Moderato 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Starting Off

Starting Off

Moderato 8 min  
Core  
Jonathans Daily

Jonathans Daily

Intenso 17 min  
Core   Dumbbells

Categorie di allenamento