Allenamento Moderato

Dumbell Circuit

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Ryuto Sawada

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Rest

15 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

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