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Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 secondi
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 secondi
Camel
Camel
20 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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4 min 10 sec, Principiante


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Full Body   Kettlebells, Dumbbells

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