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Exercises

Set 1: 2 round
Basketball Shot
30 secondi
Burpees
30 secondi
Rest
30 secondi
Bottom To Bottom Squats
30 secondi
Sumo Obliques
30 secondi
Rest
30 secondi
Basketball Shot
1 minuto
Bottom To Bottom Squats
1 minuto
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
High Knees
1 minuto
Shoulder Press
1 minuto
Rest
30 secondi
Manmakers
1 minuto
Rest
1 minuto
Scissor Kicks
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto
Hold 6 Inches
1 minuto


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11 min 20 sec, Moderato


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