Allenamento Moderato

Bicep/tricep

Moderato Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Adam Ehrhart

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Rest

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Rest

20 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

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