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Set 1: 1 round
Quad Stretches
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1 minuto
Stretch Pose
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1 minuto
Wall Calf Stretches
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1 minuto
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuto
Chest Stretch
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1 minuto

Set 2: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
1 ora 30 min

Set 3: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Stretch Pose
Stretch Pose
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto


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