Pyramid

Principiante Duration 15 minuti

Aggiunto da Lisa White

Descrizione

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Set 1: 3 round

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 secondi

10- 9- 8 Squat Jumps

25 secondi

10-9-8 Push-Ups

25 secondi

10-9-8 Lying Supermans

25 secondi

10-9-8 Russian Twists

25 secondi

Set 2: 3 round

7-6-5 Jumping Jacks

20 secondi

7-6-5 Squat Jumps

20 secondi

7-6-5 Push-Ups

20 secondi

7-6-5 Lying Supermans

20 secondi

7-6-5 Russian Twists

20 secondi

Set 3: 2 round

4-3 Jumping Jacks

15 secondi

4-3 Squat Jumps

10 secondi

4-3 Push-Ups

10 secondi

4-3 Lying Supermans

15 secondi

3-4 Russian Twists

15 secondi

Set 4: 2 round

2-1 Jumping Jacks

5 secondi

2-1 Squat Jumps

5 secondi

2-1 Push-Ups

5 secondi

2-1 Lying Supermans

10 secondi

2-1 Russian Twists

10 secondi

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7 min 40 sec, Moderato

Overtime

20 minuti, Intenso

Beginning

10 min 20 sec, Moderato

Countdown

15 minuti, Principiante

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