Allenamento Moderato

Abs

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Exercise Mat

Aggiunto da Brandi Caldwell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Plank With Hip Drop

1 minuto

Side Crunch With Lowered Knees

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps

Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps

3 minuti

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Transition

20 secondi

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuto

Roll Ups

1 minuto

Ab Clap

1 minuto

Yoga Bridge

1 minuto

Plank on Ball

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Reverse Crunch on Exercise Ball

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 minuto

Kneeling Side Crunch

1 minuto

Stability Ball Crunch

1 minuto

Hand To Forearm Plank Switch

1 minuto

Forearm Plank

1 minuto

Scorpion Twist

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Allenamenti correlati

Plank + Abs + Butt Ball Sab

Plank + Abs + Butt Ball Sab

41 min 50 sec, Moderato

6 min 45 sec, Moderato

Abbs Only Holding

Abbs Only Holding

13 min 15 sec, Moderato

12 min 34 sec, Principiante

7 minuti, Intenso

8 min 10 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuti, Intenso

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sec, Intenso

16 min 33 sec, Moderato

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sec, Intenso

1 ora, Intenso

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Elite Abs

Intenso

11 min

Core

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intenso

12 min

All-Around Abs

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Principiante

16 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero