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Descrizione

First thing in the morning before breakfast


Exercises

Set 1: 1 round
Standing Backbend
Standing Backbend
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Quad Stretches Left Leg
Quad Stretches Left Leg
30 secondi
Quad Stretches Right Leg
Quad Stretches Right Leg
30 secondi
Hamstring Stretches Left Leg
Hamstring Stretches Left Leg
25 secondi
Hamstring Stretches Right Leg
Hamstring Stretches Right Leg
25 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Butt Lifts Right Leg
1 minuto
Butt Lifts Left Leg
1 minuto
Lying Hamstring Stretches Right Leg
Lying Hamstring Stretches Right Leg
45 secondi
Lying Hamstring Stretches Left Leg
Lying Hamstring Stretches Left Leg
45 secondi
Glutes Stretch Right Leg
Glutes Stretch Right Leg
1 minuto
Glutes Stretch Left Leg
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 min 10 sec
Supermans
Supermans
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 sec


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